<힐링 행동>일정이 아닌 행동 계획표를 만들어 볼까요?😁

안녕하세요. 여러분! 64입니다😁 ​ 오늘부터는 좀 더 새로운 코너를 만들어봤어요! 좀 더 하루하루 힐링이 되는 말들이 뭘까 생각해 보다가, 중간중간 책이나, 유튜브, 사람들과의 대화를 통해 얻는 정보들을 여기다가 올려볼까 해요! 꾸준히 할 수 있겠죠?😂 ​ 꾸준히 해보도록 할게요...🙄(뻘뻘;;)


오늘의 주제는 "행동 계획표"랍니다!

여러분, 행동 계획표가 뭔지 아시나요? 사실 일정 계획표는 우리가 많이들 쓸 거예요! 특히 MBTI에서 J분들... 일정 계획표가 있어야 카타르시스가 느껴진다! 하시는 분들도 참 많으시죠? 😁


행동 계획표는 해야 하는 일이나, 일정을 적는 일정 계획과는 많이 달라요! ​

행동 계획표 = 내가 하고 싶은 것을 적는 표

요렇게 생각해 보시면 좋을 것 같아요! 저는 행동 계획표를 적으면서 산지 꽤 오래되었어요. 그런데, 확실히 그날 그날의 컨디션에 따라 행동 계획표가 달라지기도 하고! 새로 추가되기도 하고! 버려지기도 하고! 어떤 날은 아예 안 써지기도 해요. ​ 그런 하루하루를 통해서 제 컨디션이나 상황에 대해서도 자세하게 알아볼 수 있으니 참 좋은 것 같아요. ​ 무엇보다도 일단은 행동 계획표를 따라 루틴대로 내가 하고 싶은 것을 하는 생활을 24시간 안에서 비율을 조금씩 늘려갈 수 있답니다. 💗


예를 한 번 들어볼까요? ​ 1. 사진 정리. 2. 00 유튜브 보면서 생각 정리하기. 3. 좋아하는 책 읽기!( 스트레스 받지 말고 좋아하는 구절 있는 부분만 읽어야지😁) 4. 중간중간 스트레칭. (해야 해서 가 아니라, 기분 좋을 만큼만!)


맞아요 보시면 아시겠지만! 해야 하는 것, 최선의 것, 남들이 보기에 내가 열심히 산다 싶은 거! 이런 게 아니랍니다. ❌ ​ 오로지 스스로가 하면서 기분 좋은 거! 내가 살아있다고 느끼게 해주는 것! 하지만 그것이 나를 쾌락에 빠지는 게 아니라... 아주 잔잔하게 기쁨을 주고 행복을 주는 목록💘 ​ 이렇게 행동 계획표를 지키다 보면, 스스로에 대해서 더 질문하기 쉬워진답니다. ​ 물론 기분 좋은 변화는 덤이고요!💥


그럼 오늘 하루! 모두들 해야 하는 일정 계획표만 치는 아니어도 1분이라도! ​ 내 스스로를 위한 행동 계획표 한 번 작성해볼까요? 💚 ​ 그럼 오늘도 모두가 행복해지길 꿈꾸겠습니다 😁

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